กินอะไรให้หุ่นดี

by

การที่เรานั้นจะรักษาหรือจะปั้นหุ่นปั้นเรือนร่างของเราให้ดูดีนั้นก็ต้องอาศัยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นที่ตั้งวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องอาหารและของกินว่าจะมีอะไรบ้างที่จะทำให้เวลาเรากินเข้าไปนั้นได้ประโยชน์ต่อการดูแลรักษาเรือนร่างของเราให้ดูดีดูxxxเพราะถ้าเรือนร่างของเรานั้นดูดีมันก็จะส่งผลต่อความมั่นใจของเราจะทำให้เรานั้นมีความมั่นใจมากขึ้นเพราะผู้หญิงอย่างเราก็ต้องอย่าหยุดสวยและการเลือกรับประทานนั้นก็ถือเป็นอีกสิ่งที่สำคัญเช่นกันและอาหารนั้นที่เราจะมาแนะนำว่ากินแล้วหุ่นดีหุ่นสวยนั้นจะเป็นอะไรบ้างเราไปดูกันเลย อย่างแรกเลยก็คือผลไม้สด เพราะการรับประทานผลไม้สดที่ไม่ผ่านการแปรรูปนั้นถือว่าเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เรารับประทานแล้วเราจะได้ประสิทธิภาพอย่างเต็มที่เพราะผลไม้สดนั้นจะให้วิตามินแก่ตัวเราโดยตรงทำให้เป็นการเสริมสร้างในร่างกายของเราแล้วยังทำให้มีประโยชน์ต่อร่างกายแต่จะมีผลไม้บางชนิดที่อาจจะมีน้ำตาลมากเกินไปเช่นเงาะ ทุเรียน ลำไย ละมุด เป็นต้นก็ถือว่าอาจจะต้องหลีกเลี่ยงสักหน่อย ต่อมาคือการดื่มน้ำ โดยการดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วถือว่าเป็นมาตรฐานและการดื่มน้ำเยอะๆในแต่ละวันก็จะทำให้ผิวของเรานั้นดูชุ่มชื่นขึ้นและยังทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นไปอย่างราบรื่นเพราะฉะนั้นการดื่มน้ำถือว่าเป็นสิ่งสำคัญแต่ใน 1 วันต้องดื่มให้พอดีมากจนเกินไปเพราะอาจจะเกิดน้ำท่วมปอดก็เป็นได้เพราะฉะนั้นควรดื่มให้พอดีกันด้วยนะ ต่อมาคือการเพิ่มปริมาณผักในจาน การรับประทานผักยิ่งผักใบเขียวก็จะยิ่งให้คุณค่าแก่ร่างกายของเราโดยการรับประทานผักนั้นจะไปช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของเรานั้นดีขึ้นและยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะฉะนั้นการทานผักจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเผาผลาญได้ตามปกติการลดปริมาณเนื้อสัตว์ต่างๆให้น้อยลงเพราะการรับประทานเนื้อสัตว์นั้นจะทำให้การย่อยอาหารเป็นไปได้ค่อนข้างยากแต่อาจจะไม่ถึงกับไม่รับประทานไปเลยนะแค่ลดน้อยลงบ้างและรับประทานผักให้มากขึ้น ต่อมาคือการไม่กินไม่รับประทานยาลดน้ำหนักเด็ดขาด หรือผลิตภัณฑ์ที่ผู้ขายอาจจะโฆษณาว่าเป็นดีท็อกซ์ซึ่งทำมาจากธรรมชาติไม่จริงทั้งหมดทั้งมวลนี้เราควรจะรับประทานอาหารแบบถูกวิธีการควบคุมน้ำหนักการออกกำลังกายจะดีกว่าเพราะการที่เรารับประทานยาลดน้ำหนักอาจจะมีสารต่างๆที่จะทำร้ายร่างกายของเราทั้งหลายๆระบบและอาจจะเกิดโยโย่เอฟเฟคตามมาแล้วถ้าเกิดโยโย่เอฟเฟคจะทำให้การที่เรานั้นจะเข้าสู่เส้นทางหุ่นดีจะยากมากยิ่งขึ้น เป็นอย่างไรกันบ้างกับสิ่งที่รับประทานแล้วหุ่นดีอย่าลืมว่าความมั่นใจของผู้หญิงของเราซึ่งอาจจะไม่ได้อยู่แค่หน้าตาแต่อยู่ที่รูปลักษณ์ภายนอกเพราะฉะนั้นเราควรจะดูแลให้ดูดีดูสวยซึ่งจะเป็นเสน่ห์ของสาวๆของเราแต่ก็ต้องถูกวิธีกันด้วยนะ

วิธีป้องกันความรุนแรงทางเพศ

by

ผู้ร้ายที่ชอบข่มขืนเด็ก จะเลือกเด็กเล็ก วัยประถมเป็นเป้าหมายในการลงมือเป็นสะส่วนใหญ่ ผู้ร้ายข่มขืนมักมีบุคลิกที่ดึงดูดเด็กๆมีอายุคล้ายพ่อด้วยบุคลิกการทำตัวเป็นคนใจดี ยิ้มแย้ม พูดจาไพเราะ ให้ของเล่น ให้ขนม แม้กระทั่งให้เงิน หรือขอความช่วยเหลือ ความเห็นใจ มากกว่าการใช้กำลังรุนแรงหรือขู่บังคับ สถานที่ก่อเหตุลงมือล่อลวงข่มขืนส่วนใหญ่ในเขตโรงเรียน ที่มีคุณครูและนักเรียนอยู่เยอะ ผู้คนพลุกพล่าน ไม่เป็นที่สังเกตุ แอบแฝงเป็นผู้ปกครองมาหลอกล่อไป เหล่าเด็กๆมักถูกพ่อแม่สอนมาว่า เด็กดีต้องรู้จักมีน้ำใจ แบ่งปัน ช่วยเหลือผู้อื่นยามเดือดร้อน และระวังรถตู้ลักพาเด็ก เด็กๆที่มีจิตใจดี โอบอ้อมอารี มีเมตตาจึงกล้าเข้าใกล้คนแปลกหน้าประนึ่งรู้จักกันมานานและไม่ลังเลที่จะช่วยเหลือผู้อื่น เมื่อก่อนผู้ร้ายแบบนี้จะมาในรูปแบบรถตู้หรือมาเป็นพวก แต่สมัยนี้ลงมือคนเดียวเพราะอารมณ์เงี่ยนชั่ววูบ จากการดื่มสุรา เสพสารเสพติด หรือจากการดูหนังโป๊ แล้วควยแข็ง ว่ากันว่าเด็กประมาณ 70-80 คนจากเด็กทั้งหมด 100 คนจะได้รับความรุนแรงทางเพศ จากคนรู้จักหรือญาติกันเอง จึงต้องระวังให้ดี ล้อมคอกก่อนวัวหาย ป้องกันเด็กให้ห่างไกลจากความรุนแรงทางเพศได้อย่างไร – ไปไหนมาไหนกับคุณพ่อหรือคุณแม่ตลอด หรือรวมกลุ่มกับเพื่อนไปเป็นกลุ่มใหญ่ – เดินไปกลับโรงเรียนในเส้นทางที่ปลอดภัย พ่อแม่ควรบอกลูกว่าหากเกิดเหตุร้ายให้วิ่งไปสถานที่แห่งใดที่จะพอช่วยเหลือได้ยามฉุกเฉิน หรือให้ร้องเสียงดังๆแล้ววิ่งให้เร็ว – เมื่อคนแปลกหน้ามาบ้านตอนพ่อแม่ไม่อยู่ ให้โทรศัพท์มาหาก่อนถึงจะเปิดประตูได้ – ถ้าคนไม่รู้จักมาขอความช่วยเหลือหรือบอกว่าจะพาไปซื้อขนมอร่อยๆให้กิน บอกไปเลยว่าไม่ ไม่ไปเด็ดขาด และบอกไปว่าไม่ไปไม่เอา […]

เคยรู้ไหม คลิปโป๊มาจากไหน

by

เรื่องนี้เป็นเรื่องที่หลายคนจะต้องสงสัยอย่างแน่นอน เพราะปกติแล้วเป็นฝ่ายเสพความสุข แต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้เป็นสาย

มีเซ็กส์ร้อนอารมณ์แต่เย็นกายรับซัมเมอร์

by

ความร้อนมักเป็นอุปสรรคที่ทำให้คนเราไม่อยากทำกิจกรรมอันชวนเสียเหงื่อเอาเสียเลย เพราะนอกจากความร้อนจะทำให้

คัมภีร์รักของสาวชอบ ‘รุก’

by

หากคุณเป็นฝ่ายรุก แล้วไม่อยากทำให้เกมรักแสนจั๊กจี้แบบหนังโป๊ฟรีของคุณต้องสะดุดลงกลางคัน สาวๆ พึงหลีกเลี่ยงพฤติกรรม 8 ข้อ ต่อ

คำถามที่ไม่มีใครกล้าถามเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์

by

หลายๆคนนั้นมักจะมีปัญหาในเรื่องของการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งในบางครั้งอาจจะมีคำถามที่มันจะเกิดขึ้นอยู่เสมอในขณะมีเซ็ก

เมื่อโดนปฏิเสธเรื่องเซ็กส์ จะรู้สึกอย่างไร

by

เรื่องเซ็กส์เป็นเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อนเป็นอย่างมาก ระหว่างคู่รักสมัยก่อน กับคู่รักสมัยนี้ การมีเซ็กส์เพื่อแสดงความรัก เป็นเรื่องที่ค่อนข้างแตกต่างกันเป็นอย่างมาก สมัยก่อนกว่าที่หญิงและชายจะมีโอกาสอยู่ด้วยกันสองต่อสองนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ยาก เพราะแต่ละบ้านก็เคร่งครัดกันมากในเรื่องของการอยู่ก่อนแต่ง และถ้ากลับมามองภาพในสมัยปัจจุบัน วัยรุ่นที่เดินจับมือกันหรือนั่งอยู่ด้วยกันตามสถานที่สาธารณะนั้นเป็นเรื่องที่ชินตาไปเสียแล้ว การมีเซ็กส์ก็เช่นเดียวกัน คนสมัยนี้แทบไม่ต้องพูดอะไรกันแม้แต่คำเดียวก็สามารถไปต่อกันได้ในสถานที่ต่างๆสองต่อสอง ซึ่งมันก็มาจากอิทธิพลความเจริญของบ้านเมือง การรับสื่อ อิทธิพลของหนังโป๊ออนไลน์ ความอยากรู้อยากลอง อะไรก็ตามมากมายที่ปะปนกันไปกลายเป็นเซ็กส์ แบบง่ายๆ แต่ก็ใช่ว่าสมัยนี้จะไม่มีคนปฏิเสธในเรื่องเซ็กส์เสียเมื่อไหร่ แม้กระทั่งคนที่เป็นคู่สามีภรรยา หรือกำลังคบหากันอยู่ เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งถูกปฏิเสธที่จะมีเซ็กส์ด้วย มันกลายเป็นเรื่องเป็นราวขึ้นมาได้มากทีเดียว ถ้าเราดูจากหนังโป๊ออนไลน์เราจะเห็นได้ว่า พล็อตหนังโป๊ออนไลน์บางเรื่องเป็นพล็อตเรื่องที่บางทีอีกฝ่ายไม่ได้ยินยอม มีการกระทำชำเรา มีการบังคับ หรือข่มขืน หลายรูปแบบที่ถูกนำเสนอออกมาแบบมีความรุนแรงร่วมอยู่ด้วย ซึ่งบางคนชอบ บางคนไม่ชอบ มันเป็นเรื่องธรรมดาอยู่แล้ว ในชีวิตประจำวันก็เช่นเดียวกัน การถูกปฏิเสธเรื่องเซ็กส์ มันนำมาซึ่งเรื่องอะไรหลายอย่าง ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบกับชีวิตคู่ ทั้งนี้เราจะมาพูดถึงคู่รักที่สามารถมีเซ็กส์กันได้อย่างถูกต้อง แต่เมื่อถูกปฏิเสธจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง เมื่อผู้ชายถูกปฏิเสธจากแฟนสาวเมื่อขอมีเซ็กส์ อย่างมากก็จะแค่รู้สึกหงุดหงิดหรือหัวเสีย เพราะผู้ชายมักมีความต้องการอยู่บ่อยๆ สำหรับผู้ชายบางคนอาจจะต้องมีการใช้กำลังบังคับกันบ้างอย่างเช่นในหนังโป๊ออนไลน์ ซึ่งบางคู่ที่พอผ่อนให้กันได้บ้างก็จะจบแบบสวยงาม แต่ถ้าคู่ไหนที่ฝ่ายชายถูกปฏิเสธแบบบ่อยมาก จนห่างหายไปนาน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็แล้วแต่ อาจจะเกิดปัญหามือที่สามเข้ามาได้โดยที่ไม่รู้ตัว หรือถ้าหนุ่มๆคนไหน จะลองเปิดหนังโป๊ออนไลน์ให้แฟนสาวดู เพื่อกระตุ้นหรือเร้าอารมณ์ของคุณผู้หญิงก็เป็นทางเลือกที่ดีได้นะ เมื่อผู้หญิงถูกปฏิเสธที่จะมีเซ็กส์ ฝ่ายชายส่วนน้อยมากที่จะปฏิเสธเมื่อผู้หญิงขอมีเซ็กส์ด้วย ดังนั้นเมื่อผู้หญิงถูกปฏิเสธ จึงมักจะมีการทะเลาะกันตามมาได้ง่ายมาก เพราะเรื่องรักกับเซ็กส์ของผู้หญิงนั้นถือว่าเป็นเรื่องเดียวกัน การถูกปฏิเสธอาจจะทำให้ผู้หญิงคิดไปไกลได้ว่า […]