โดนเย็ดแรงๆดูแลน้องสาวยังไงดี

by

การป้องกันการบาดเจ็บ วีธีดีที่สุด มันก็คือการเล้าโลมค่ะอย่างในหนัง18+ถึงจะถ่ายมาแค่ฉากเริ่มแต่ดาราหนัง18+ยังไงก็ต้องเล้าโลมกันก่อนค่ะ ไม่มีใครที่ไม่เปียกจากการเล้าโลม เราต่างรู้ดีว่า เมื่อสาวๆถูกกระตุ้นจนเกิดความเสียว พวกเธอก็จะหลั่งน้ำขาวใสออกมา ช่วยทำให้หีลื่น เวลาที่เจ้ามังกรมุดเข้าถ้ำ เกล็ดมังกรจึงไม่ทำให้ถ้ำบาดเจ็บ แถมยังช่วยให้สาวๆเสียวได้มากกว่าเดิม เพราะร่างกายได้รับการกระตุ้นจนน้ำหล่อลื่นไหลออกมา ทีนี้ก็เตรียมรับความเสียวกันแบบเต็มที่ ไม่ต้องกลัวเจ็บแล้วค่ะ และยังมีอีกวิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการใช้เจลหล่อลื่นทารอบๆหีก่อนจะเย็ดกัน โดยเฉพาะตรงปากทางเข้า และไม่ลืมที่จะหยดเจลลงบนปลายน้องชาย เพื่อให้หัวลื่น สามารถสอดใส่เข้าไปได้ง่ายๆ ไม่บาดเจ็บ

สัญญาณที่บอกว่าเพื่อนผู้ชายของคุณกำลังแอบชอบคุณอยู่

by

ไหนใครเป็นคนที่บอกมาว่าเป็นเพื่อนกันชอบกันไม่ได้เพราะว่าความจริงแล้วมันมีโอกาสเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอนถ้าใครอยากรู้ว่าเพราะอะไรน่ะเหรอมันก็เพราะการที่อยู่ใกล้ ๆ กัน ทำกิจกรรมต่าง ๆ ร่วมไปไหนไปกันตลอดบางคนสนิทกันจนถึงขั้นเคยดูAVด้วยกันมาแล้วแต่ด้วยความเป็นเพื่อนกันเวลาดูAVมันก็กลายเป็นหนังตลกได้จริงมั้ย และยิ่งถ้าสนิทกันผ่านอะไรมาด้วยกันมาก ๆ มันทำให้คุณเห็นอะไรได้มากขึ้นใจมันก็เต้นแรงได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาบอกถึงสัญญาณของเพื่อนที่กำลังแสดงออกว่าเขานั้นกำลังแอบชอบคุณอยู่นั่นเองเพราะถ้าคุณได้ดูAVในAVมันก็จะมีแนวแอบรักเพื่อนแอบชอบเพื่อนหรือได้เพื่อนมาเป็นแฟนนั่นก็เป็นเพราะมันมีคนที่ชอบแนวนี้อยู่ยังไงล่ะAVถึงได้มีอะไรแบบนี้ออกมา และจะดูยังไงนั้นว่าเขาแอบชอบก็ตามมาอ่านกันได้เลย

ดูแลจิมิของคุณสาวๆอย่างไรให้ไกลจากเชื้อราในช่องคลอด

by

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันก็มาในหัวข้อเรื่องที่ว่าดูแลจิมิของคุณสาวๆอย่างไรให้ไกลจากเชื้อราในช่องคลอด ร่างกายของคุณสาวๆทุกคนนะคะมักจะมีความซับซ้อนมากมายหลายอย่างอยู่ในตัวและแน่นอนว่าอวัยวะที่ซับซ้อนและต้องการการดูแลจากคุณสาวๆมากที่สุดก็คือจิมินั่นเอง เพราะอวัยวะส่วนนั้นนะคะถือว่ามีความสำคัญมากๆภายในร่างกายของโทรศัพท์เขาเพราะเจ้าสิยังมีส่วนช่วยในเรื่องขับถ่ายของเสียมาในรูปแบบปัสสาวะหรือการคลอดทารกเพื่อสืบสกุลหรือมีส่วนช่วยในเรื่องการมีเพศสัมพันธ์แบบในหนังเอวีซึ่งทุกๆอย่างนั้นต้องอาศัยเจ้าอวัยวะส่วนนี้ทุกอย่างเลย

สาวๆญี่ปุ่นมีวิธีดูแลให้ผิวกายเรียบเนียนอย่างไรนะ

by

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนและแล้ววันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อพบกับฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆเช่นเคยแน่นอนและในวันนี้นะคะที่ฉันขอเอาใจคุณสาวๆสักนิดนึงค่ะที่มีผิวกายหยาบกระด้างไม่เรียบเนียนเหมือนดาราหนังโป๊JAV โดยไปหาวิธีทำให้ผิวกายของสาวๆญี่ปุ่นมาฝากกันค่ะ เพื่อนๆเคยดูหนังโป๊JAVไหมคะหนังโป๊JAVทั่วๆไปมักสามีชาวญี่ปุ่นแสดงเยอะมากๆเพราะในประเทศญี่ปุ่นนั้นมีความเปิดกว้างในเรื่องเซ็กส์มากพอสมควรและเพื่อนๆเคยสงสัยและอิจฉาในผิวกายที่เรียบเนียนใสละเอียดของสาวๆญี่ปุ่นบ้างไหมคะ แน่นอนค่ะว่าคงไม่มีเพื่อนๆคนไหนปฏิเสธคำถามนี้อย่างแน่นอน ตั้งนานนะคะวันนี้เราไปดูวิธีการที่สาวญี่ปุ่นมักจะดูแลผิวกายของตนเองกันเลยดีกว่าค่ะ รับรองว่าถ้าเพื่อนๆทำตามสาวญี่ปุ่นแล้วจะมีผิวเนียนขาวใสเหมือนดาราหนังโป๊JAVอย่างแน่นอนค่ะ

อยากดูผิวหน้าสวยไม่แก่ก่อนวัยต้องล้างหน้าอย่างไร

by

สวัสดีค่ะวันนี้ดิฉันก็กลับมาพบกันอีกตามเคยนะคะดิฉันเชื่อว่าเพื่อนๆทุกคนคงไม่มีใครต้องการที่จะหน้าแก่ก่อนวัยและอยากให้ผิวหน้าของเรามีสุขภาพที่ดีเหมือนสาวๆในหนังAVใช่ไหมล่ะคะ แน่นอนค่ะว่าเรื่องที่ใกล้ตัวและเป็นเรื่องที่สำคัญ ในการดูแลผิวหน้าก็คือการล้างหน้าอย่างถูกต้องถูกวิธีนั่นเองแต่จุดนี้เพื่อนๆหลายคนมักจะมองข้ามไปใช่ไหมล่ะคะเขาว่าการล้างหน้าคือวิธีการดูแลผิวหน้าที่เป็นเรื่องใกล้ตัวที่สุดเพราะทุกคนต้องล้างหน้ากันอย่างเป็นประจำสม่ำเสมออย่างน้อยวันละสองครั้งอย่างแน่นอน เพื่อให้ผิวหน้าของเพื่อนๆนั้นไม่สกปรกและกลับมาใสสะอาดเหมือนสาวๆในหนังAVนั่นเองเพราะในระหว่างวันหรือเวลาตอนกลางคืนมักมีเชื้อโรคแบคทีเรียฝุ่นละอองมาเกาะบนใบหน้าอย่างมากมายการล้างหน้าให้สะอาดจึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่จะมีสักกี่คนค่ะที่ล้างหน้าอย่างถูกต้องถูกวิธีดังนั้นอย่ารอช้าค่ะไปดูวิธีการล้างหน้าที่ถูกวิธีเพื่อผิวหน้าที่ใสสะอาดขาวใสเหมือนสาวๆในหนังAVเลยค่ะ ประการแรกการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าถือว่าเป็นสิ่งสำคัญเพราะผิวหน้าของเพื่อนๆแต่ละคนนั้นมีปัญหาที่ไม่เหมือนกันบางคนมีผิวแห้งบางคนมีผิวมันบางคนผิวแพ้ง่าย หรือเป็นสิว จึงสมควรที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับตนเองโดยต้องไม่ผสมแอลกอฮอล์หรือน้ำหอมและต้องมีส่วนผสมที่มีส่วนช่วยในเรื่องควบคุมความมัน และช่วยลดการอุดตันหรือช่วยต้านมิให้เกิดสิวนั่นเองแล้วผิวหน้าของเพื่อนๆจะใสเหมือนสาวๆในหนังAVเลยล่ะค่ะ ประการที่สอง ควรเลือกล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดก่อนเพื่อให้ผิวหน้านั้นมีน้ำเกาะอยู่แล้วจึงค่อยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เพื่อนๆเลือกซื้อมามาล้างหน้านวดหน้าโดยประมาณ 30 วินาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ประการที่สาม ตอนใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าเพื่อนๆควรล้างหน้าโดยวิธีการถูขัดไปตามแนวขน บริเวณหน้าผากควรล้างโดยใช้สองมือถูเข้าหาข้างที่ตนเองใช้มือถู บริเวณแก้มควรถู ตามแนวตั้งถูกลงอย่างเดียวโดยหลีกเลี่ยงการถูขึ้น บริเวณจมูกควรใช้นิ้วมือถูลง โดยไม่ถูกขึ้นสวนไป บริเวณคาง ก็โทรตามแนวตั้งโดยการถูลงไม่ถูส่วนขึ้นไป วิธีนี้นะคะเป็นวิธีที่ล้างหน้าโดยการล้างไม่สวนลุมขุมขนจะทำให้สิ่งสกปรกหลุดออกได้ง่ายมากที่สุดวิธีล้างนี้จะสามารถช่วยลดปัญหาสิวผิวหย่อนคล้อยได้ด้วยนะคะ เพียงวิธีง่ายๆที่จะชนะมาฝากก็สามารถช่วยให้ใบหน้าของเพื่อนๆนั้นกลับมาสวยใสไม่แก่ก่อนวัยและมีสุขภาพดีเหมือนสาวๆในหนังAVแล้วค่ะ

หีน้องเขานี่แน่นควยดีจริงๆ

by

สวัสดีครับผมชื่อแจ็คครับผมเป็นเด็กบ้านนอกที่เข้ามาหากินในกรุงเทพมหานครผมเป็นหนุ่มโสดครับไม่มีแฟน ผมหาเงินเพื่อส่งเงินไปให้พ่อแม่ที่รออยู่ที่บ้านผมเข้ามาทำอาชีพขับรถโดยสารขอไม่บอกนะครับว่ารถอะไร ผมเจอลูกค้ามากหน้าหลายตาแต่ลูกค้าทุกคนก็ไม่เคยมีมาอะไรๆกับผมแต่วันนี้ผมเจอลูกค้าคนสวยที่แสนจะแปลก สงสัยเธอจะชอบการขับรถผมล่ะมั้งเธอขอเบอร์ผมไปว่าพรุ่งนี้จะให้มารับอีก เวลานี้ที่รับเธอมาและช่วงเย็นนี้ให้มารอรับเธอที่นี่เวลาหนึ่งทุ่มตรงคือเวลาเลิกงานของเธอ ผมก็ดีใจมากครับที่มีลูกค้าประจำแบบนี้ แน่นอนครับว่าเมื่อมีลูกค้าประจำยังคือทุกวันต้องมีเงินเข้ากระเป๋าอย่างแน่นอน และเมื่อตกเย็นใกล้เวลาหนึ่งทุ่มผมก็มารอรับเธอที่จุดนัดหมายเธอดูตรงเวลามากพอสมควยพอถึงเวลาหนึ่งทุ่มตรงเธอก็เดินออกมาขึ้นรถของผม แต่ทว่าครั้งนี้ไม่เหมือนเมื่อเช้าเธอขึ้นนั่งด้านหน้าคนขับ และระหว่างทางเธอชวนผมคุยตลอดทาง เราพูดคุยกันอย่างถูกคอเราทำความรู้จักกันเร็วมากเลยครับ และเธอบอกทางเข้าบ้านให้ผมแต่ทางเข้าบ้านเธอดูเปลี่ยวมากครับไม่แปลกใจเลยที่เธอต้องการรถที่คอยรับส่งเธอเมื่อถึงบ้านเธอก็ชวนผมเข้าไปดื่มน้ำก่อน ตามตรงผมก็ปฏิเสธแต่เธอไม่ยอมจะให้ผมเข้าไปให้ได้ ผมจึงตัดสินใจเข้าไป และเธอก็เดินนำน้ำมาให้ผมดื่ม ผมดื่มน้ำนั้นและนั่งคุยกับเธอต่อได้สักพักหนึ่งผมก็รู้ร้อนตัวยังไงบอกไม่ถูก เธอค่อยๆถอดเสื้อตัวเองออกผมเริ่มที่จะควบคุมตัวเองไม่ได้ เธอก้มมาปลดกางเกงผมพร้อมใช้ลิ้นเลียไปที่ควยของผม ควยผมแข็งเต็มที่เธอใช้นมทั้งสองเต้ารูดควยผมผมนี่เสียวและร้อนมากครับเธอขึ้นคร่อมผม และใช้ควยผมสอดใส่เข้าไปที่หีของเธอ เธอขย่มควยผมอย่างได้อารมณ์ หีเธอแน่นมากเลยครับ เธอขย่มควยอย่าดุเดือด ผมเสียวควยมากๆผมรู้สึกต้องการมากอย่างบอกไม่ถูกผมอุ้มเธอนอนลงที่โซฟาและผมก็จัดการกระแทกหีเธออย่างรุนแรงเสียวหัวควยมาเลยครับหีน้องเขามันแน่นมากจริงๆผมกระแทกหีเธอสักพักเราก็เริ่มเปลี่ยนท่าเป็นท่าลิงอุ้มแตง แรงผมเยอะมากจริงๆผมอุ้มขึ้นมาพร้อมยืนกระแทกหีเธอ เธอร้องครางอย่างสุดเสียว เสียวควยมากนมเธอก็ใหญ่ตอนนั้นผมมีความสุขมากเลยครับ สักพักผมก็นั่งบนโซฟาเพื่อให้เธอนั่งขย่มควยผมต่อลีลาเธอเด็ดมากจริงๆครับเราทั้งคู่เย็ดกันแบบไม่เหนื่อยเลยจริงๆน้ำแตกไปน้ำหนึ่งผมก็ยังไม่หายเงี่ยนจนต้องเย็ดกันอีกน้ำ หีน้องเขาดีจริงๆเสียวหัวควยจนผมติดใจแบบนี้ต้องแวะมาเย็ดบ่อยๆแล้วล่ะครับบุญของควยผมจริงๆ

อยากมีแฟน หายังไงดี

by

เชื่อว่ากลายคนที่อยู่เป็นโสดมานานจะต้องมีความรู้สึกเหงา เวลาทำกิจกรรมต่าง ๆ เพียงลำพังขึ้นมาบ้างแหละใช่มั้ยล่ะครับ บางทีหันไปมองรอบตัวก็เห็นเพื่อนหรือคนรู้จักอื่น ๆ ต่างมีความรักกันไปหมดแล้ว เหลือเราเพียงคนเดียวที่ยังคงหว่าเว้อยู่อย่างนี้ แต่อย่าเพิ่งถอดใจไปนะครับ เพราะการที่เราจะมีใครซักคนมาเคียงข้างอาจไม่ใช่เรื่องยากขนาดนั้น เพราะในโลกกว้างใหญ่นี้มันต้องมีซักคนที่เกิดมาคู่กับเราบ้างแหละครับ แต่ถ้าใครอดใจไม่ไหวอยากจะออกตามหาแล้วล่ะก็ เรามีสถานที่ที่มีโอกาสในการหาแฟนของเราเจอได้มากที่สุดมาฝาก ไปส่องกันเลยครับว่าเวลาหาแฟนเขาหากันจากไหนบ้าง เพื่อนของเพื่อน ถ้าไม่อยากไปไหนไกลก็คว้าใกล้ ๆ ตัวไว้ก่อนเลยครับ ใครจะไปรู้ จากเพื่อนของเพื่อนก็อาจเลื่อนตำแหน่งมาเป็นคนรู้ใจก็ได้ ลองสะกิดเพื่อนให้แนะนำใครที่พอจะเข้ากับได้ซักหน่อย พอได้ความแล้วคุณก็ต้องสานต่อด้วยสกิลของเราเองแล้วล่ะครับ เพื่อนสนิท ถ้าเพื่อนของเพื่อนยังใกล้ตัวไม่พอก็นี่เลยครับ เพราะใคร ๆ ก็ย่อมมีเพื่อนสนิทที่รู้ใจของตัวเองทั้งนั้น เพราะฉะนั้นจะเป็นอะไรไปครับถ้าเราจะมองหาเพื่อนสนิทซักคนที่คอยเอาใจใส่ ดูแล เข้าใจ และมักจะเดือดร้อนแทนในเวลาที่เราทุกข์ใจอยู่บ่อย ๆ ยิ่งคบกันมานานยิ่งเข้าใจเรามากกว่าใครเพราะฉะนั้น เพื่อนสนิทนี่แหละครับที่เหมาะกับการเลื่อนสถานะเป็นแฟนมาก ๆ แต่ระวังไว้นิดนึงเพราะถ้ารักร้าวขึ้นมาอาจมองหน้ากันไม่ติดอีกเลยก็ได้ ที่ทำงาน ชีวิตในวัยทำงานนั้นที่ทำงานย่อมกลายเป็นบ้างหลังที่ 2 ของเราไปแล้ว นั่นทำให้การจะหาแฟนในที่ทำงานนั้นไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใด ลองตรวจดูก็ได้ครับว่ามีใครบางคนที่รู้สึกใจตรงกับคุณบ้างหรือเปล่า ถ้ามีก็อย่ารอช้าครับเดินหน้าลงมือสานความสัมพันธ์ได้เลย เพราะถ้ามัวแต่รีรอล่ะก็ อาจมีคนอื่นตัดหน้าเอาได้นะครับ ในที่ทำงานนี่ใครไวใครได้นะครับบอกเลย กิจกรรมยามว่าง เพราะคนที่ชอบอะไรเหมือน ๆ กันย่อมเข้าใจในตัวตนของกันและกันได้ดี อย่างเช่นคุณชอบดูคลิปโป๊ในเวลาว่าง ก็ลองหาคนที่ชอบดูคลิปโป๊หรือหนังเอวีเหมือนกัน บางทีคนเหล่านั้นอาจอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คุณคิดก็ได้ ถ้าเจอแล้วก็จัดการสานสัมพันธ์อย่าให้ยืดเยื้อครับ เพราะเวลาไม่คอยท่า […]

วิธีการครางอย่างไรให้ดูเป็นธรรมชาติ

by

การครางนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ให้กับอีกฝ่ายได้อย่างมากพอสมควรเพราะมันแสดงถึงว่าคุณนั้นรู้สึกพอใจกับเซ็กส์ครั้งนี้หรือไม่ แต่เพื่อนๆรู้ไหมคะว่าไม่ใช่ทุกคนหรอกนะคะที่เวลาครั้งแล้วนั้นจะดูเป็นธรรมชาติการคลังนั้นหากครั้งแล้วดูเฟคดูไม่ธรรมชาติอาจทำให้อีกฝ่ายหมดอารมณ์ได้เลยล่ะค่ะ ดังนั้นแล้วเพื่อนๆสมควรที่จะต้องฝึกครางก่อนที่จะลงสนามจริงๆเพื่อให้เสียงครางของเพื่อนๆนั้น ดูเหมือนว่าเพื่อนๆกำลังมีความสุขจริงๆไม่ใช่การแสดงดังนั้นวันนี้ดิฉันได้นำวิธีการฝึกทางมานำเสนอค่ะ เพื่อนๆทุกคนนั้นควรจะทำอย่างไรและควรรู้เวลาที่เหมาะสมว่าสมควรครั้งเมื่อไหร่หาเพื่อนๆพอแล้วนะคะไปติดตามวิธีดังกล่าวได้เลยค่ะ ประการแรก หาตัวอย่างที่ฟังแล้วดูเซ็กซี่ หรือพูดง่ายๆก็คือลองฟังเสียงบุคคลอื่นครั้งก่อน โดยเพื่อนๆอาจจะหาฟังจาก YouTube หรือหนังโป๊ก็ได้ค่ะลองดูว่าเขาครางกันอย่างไรและข้างเวลาไหนถึงจะดูเหมาะสมหากเพื่อนๆดูแล้วคนไหนครางได้หวานอ่อนโยนเซ็กซี่ก็ให้เพื่อนๆจำเสียงของเขาแล้วมาลองทำเองดูเพื่อให้ได้เสียงที่เพื่อนๆต้องการ ประการที่สอง เวลาครางนั้นเพื่อนๆไม่สมควรที่จะกดดันตัวเอง เพราะการครางในที่นี้เป็นการครางที่แสดงความรู้สึกหรือตอบสนองความต้องการความสุขในขณะนั้นและเพื่อนๆไม่สมควรที่จะกดดันตัวเองเพราะเมื่อไหร่ที่เพื่อนๆกดดันตัวเองนั้นจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าเพื่อนๆไม่เป็นธรรมชาติหรือแกล้งครางนั้นเอง ประการที่สาม เวลาที่อีกฝ่ายกำลังเล้าโลมท่านๆนั้น เพื่อนๆควรออกเสียงครางเบาๆ เพราะเวลาที่เพื่อนๆออกเสียงครางเบาๆเวลาที่เขากำลังเราลงเพื่อนๆอยู่นั้นมันเป็นการแสดงออกว่าเพื่อนๆกำลังมีอารมณ์ร่วมกับสิ่งที่เขากำลังทำอยู่ ยังเพื่อนอาจจะออกเสียงคำว่าอืมด้วยโทนเสียงต่างๆ มันจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกดีไปด้วยแต่อย่างไรก็ตามเพื่อนๆไม่สมควรที่จะทำมันมากเกินไปเพราะมันอาจจะทำให้เพื่อนๆดูเฟคและไม่เป็นธรรมชาติได้อีกด้วย ประการที่สี่ ประการแรกเลยเพื่อนๆอาจจะเริ่มจากการหายใจเบาๆเพื่อสามารถแสดงให้เห็นถึงความสุขหรือเพื่อนๆอาจจะมีการปลดปล่อยเสียงของเพื่อนๆเบาๆตามมาด้วยก็ได้ และเมื่อเพลงรักได้บรรเลงไปแล้วน้ำเพื่อนๆอาจจะมีการหายใจแรงขึ้นเพื่อให้เขารู้ว่ามันเริ่มที่จะดุดันมากเพิ่มขึ้นแล้ว และในขณะที่กำลังบรรเลงเพลงรักนั้นเพื่อนๆอาจจะมีการหายใจแรงถี่ขึ้นและอาจจะปล่อยเสียงครางของตัวเองในขณะที่หายใจแรงมากขึ้นด้วยเพื่อทำให้อีกฝ่ายมีอารมณ์ร่วมและให้อีกฝ่ายรู้ว่าเพื่อนๆกำลังพึงพอใจกับการกระทำนั้นของเขา หากว่าเพื่อนๆยังไม่มั่นใจกับเสียงครางทำนองหรือจังหวะหรือเหลือเวลาที่เหมาะสมที่เพื่อนๆจะครางออกมานั้นตัวช่วยมีมากมายหลายอย่างเพราะในปัจจุบันหนังโป๊นั้นสามารถหาดูได้ง่ายและสะดวกมากยิ่งขึ้น

กินอะไรให้หุ่นดี

by

การที่เรานั้นจะรักษาหรือจะปั้นหุ่นปั้นเรือนร่างของเราให้ดูดีนั้นก็ต้องอาศัยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นที่ตั้งวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องอาหารและของกินว่าจะมีอะไรบ้างที่จะทำให้เวลาเรากินเข้าไปนั้นได้ประโยชน์ต่อการดูแลรักษาเรือนร่างของเราให้ดูดีดูxxxเพราะถ้าเรือนร่างของเรานั้นดูดีมันก็จะส่งผลต่อความมั่นใจของเราจะทำให้เรานั้นมีความมั่นใจมากขึ้นเพราะผู้หญิงอย่างเราก็ต้องอย่าหยุดสวยและการเลือกรับประทานนั้นก็ถือเป็นอีกสิ่งที่สำคัญเช่นกันและอาหารนั้นที่เราจะมาแนะนำว่ากินแล้วหุ่นดีหุ่นสวยนั้นจะเป็นอะไรบ้างเราไปดูกันเลย อย่างแรกเลยก็คือผลไม้สด เพราะการรับประทานผลไม้สดที่ไม่ผ่านการแปรรูปนั้นถือว่าเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เรารับประทานแล้วเราจะได้ประสิทธิภาพอย่างเต็มที่เพราะผลไม้สดนั้นจะให้วิตามินแก่ตัวเราโดยตรงทำให้เป็นการเสริมสร้างในร่างกายของเราแล้วยังทำให้มีประโยชน์ต่อร่างกายแต่จะมีผลไม้บางชนิดที่อาจจะมีน้ำตาลมากเกินไปเช่นเงาะ ทุเรียน ลำไย ละมุด เป็นต้นก็ถือว่าอาจจะต้องหลีกเลี่ยงสักหน่อย ต่อมาคือการดื่มน้ำ โดยการดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วถือว่าเป็นมาตรฐานและการดื่มน้ำเยอะๆในแต่ละวันก็จะทำให้ผิวของเรานั้นดูชุ่มชื่นขึ้นและยังทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นไปอย่างราบรื่นเพราะฉะนั้นการดื่มน้ำถือว่าเป็นสิ่งสำคัญแต่ใน 1 วันต้องดื่มให้พอดีมากจนเกินไปเพราะอาจจะเกิดน้ำท่วมปอดก็เป็นได้เพราะฉะนั้นควรดื่มให้พอดีกันด้วยนะ ต่อมาคือการเพิ่มปริมาณผักในจาน การรับประทานผักยิ่งผักใบเขียวก็จะยิ่งให้คุณค่าแก่ร่างกายของเราโดยการรับประทานผักนั้นจะไปช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของเรานั้นดีขึ้นและยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะฉะนั้นการทานผักจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเผาผลาญได้ตามปกติการลดปริมาณเนื้อสัตว์ต่างๆให้น้อยลงเพราะการรับประทานเนื้อสัตว์นั้นจะทำให้การย่อยอาหารเป็นไปได้ค่อนข้างยากแต่อาจจะไม่ถึงกับไม่รับประทานไปเลยนะแค่ลดน้อยลงบ้างและรับประทานผักให้มากขึ้น ต่อมาคือการไม่กินไม่รับประทานยาลดน้ำหนักเด็ดขาด หรือผลิตภัณฑ์ที่ผู้ขายอาจจะโฆษณาว่าเป็นดีท็อกซ์ซึ่งทำมาจากธรรมชาติไม่จริงทั้งหมดทั้งมวลนี้เราควรจะรับประทานอาหารแบบถูกวิธีการควบคุมน้ำหนักการออกกำลังกายจะดีกว่าเพราะการที่เรารับประทานยาลดน้ำหนักอาจจะมีสารต่างๆที่จะทำร้ายร่างกายของเราทั้งหลายๆระบบและอาจจะเกิดโยโย่เอฟเฟคตามมาแล้วถ้าเกิดโยโย่เอฟเฟคจะทำให้การที่เรานั้นจะเข้าสู่เส้นทางหุ่นดีจะยากมากยิ่งขึ้น เป็นอย่างไรกันบ้างกับสิ่งที่รับประทานแล้วหุ่นดีอย่าลืมว่าความมั่นใจของผู้หญิงของเราซึ่งอาจจะไม่ได้อยู่แค่หน้าตาแต่อยู่ที่รูปลักษณ์ภายนอกเพราะฉะนั้นเราควรจะดูแลให้ดูดีดูสวยซึ่งจะเป็นเสน่ห์ของสาวๆของเราแต่ก็ต้องถูกวิธีกันด้วยนะ

โดนหัวหน้างานพาไปเอา

by

สวัสดีค่ะหนูชื่อว่าน้องน้ำผึ้ง หนูเป็นนักศึกชั้นปีที่สี่และเป็นนักศึกษาฝึกงานที่บริษัทแห่งหนึ่ง ซึ่งหนูโชคดีมากค่ะเพราะพี่ๆที่บริษัทเอ็นดูหนูกันเป็นอย่างมากโดยเฉพาะพี่หัวหน้างาน พี่หัวหน้าเป็นคนที่หล่อมากๆค่ะ สูง ใหญ่หมายถึงตัวนะคะหุ่นดีมากๆเลยแต่น่าเสียดายที่แต่งงานมีครอบครัวแล้ว แต่ก็ไม่แปลกพี่หัวหน้าทั้งดูดีและอบอุ่น ช่วงหลังๆมีความรู้สึกแปลกๆอยู่บ่อยครั้งเหมือนมีคนแอบมองอยู่ตลอดเวลา แต่พอเงยหน้าขึ้นไปมองก็ไม่มีใครจ้องมองอยู่ หรือว่าหนูคิดไปเองกันนะ ทุกๆวันหนูก็ตั้งใจทำงานอยู่เสมอ และวันสุดท้ายของการใช้ชีวิตนักศึกษาฝึกงานก็มาถึง พี่หัวหน้างานและพี่ๆที่ทำงานทุกคนก็นัดกันเพื่อจะเลี้ยงส่งหนูในค่ำคืนนี้ พวกเราตัดสินใจว่าจะไปร้านอาหารที่มีชื่อเสียงแถวบริษัท คืนนั้นหนูกับพี่ๆที่ทำงานเราสนุกกันมาก รับประทานอาหารกันอย่างเอร็ดอร่อยพลางพูดคุยกันไปอย่างสนุกสนาน และยังร้องเพลงและลุกขึ้นเต้นด้วยกันอีกด้วยเพราะร้านอาหารแห่งนี้มีบริการตู้คาราโอเกะด้วย คืนนี้หนูมีความสุขจริงๆ ทั้งเรียนจบและผ่านการฝึกงานที่ยากลำบากเพราะงานหนูอยู่ในภาวะที่กดดัน เมื่อเป็นเวลาที่สมควรงานเลี้ยงคืบคลานผ่านไปพี่ๆทุกคนต่างแยกย้ายกันกลับบ้าน พี่หัวหน้าอาสาพาหนูไปส่งที่บ้าน หนูรู้สึกเขินมากอยู่พอสมควรที่จะขึ้นรถไปสองต่อสองกับหนุ่มที่มีโปรไฟล์ดีขนาดนี้ และสักพักพี่หัวหน้าก็เอ่ยขึ้นว่าเรานี่มีความรู้สึกไวอยู่นะ เวลาพี่แอบมองเราเราจะรู้สึกตัวตลอดเลย หนูรู้สึกตกใจมากพอสมควรที่ได้พบเจ้าของสายตาที่ทำให้หนูรู้สึกประหม่าพี่หัวหน้าเอื้อมมือมาจับที่ต้นขาของหนูลูบไล้อย่างเบาบาง พี่ขอได้ไหม พี่แอบมองหนูมานานแล้วนะหนูไม่รู้เกิดอะไรขึ้นกลับตกลงพี่หัวหน้าไปอย่างง่ายๆ แล้วพี่หัวหน้าก็พาหนูไปที่โรงแรมแห่งหนึ่ง ซึ่งเป็นทางผ่านที่จะไปส่งหนูที่บ้าน